成长的力量 发表于 2025-04-10 14:28
龙潭路可以跑步了？不是老大的灰尘吧。
修好了https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_084.png
一猫一狗一世界 发表于 2025-04-10 19:13
减肥没有那么难，管住嘴，迈开腿。难得是能够一直保持住。也没有必要刻意去选择性的饮食，一日三餐正常吃，饭量打个最简单的比喻就是饭店的那个一套一套的餐具，饭碗吃一碗饭就行了，每餐如此。再一个就是吃饭时间，早中餐时间没啥讲究的，晚餐要是时间允许的话最好是四点钟之前。四点过后饿了可以喝水，或者蔬菜类水果，我照这样试过一个月，瘦了 35 斤， 别人问我是不是吸毒了，瘦的怕人。
说得容易，真正长期坚持下来的人不容易，为你点赞，因为我基数大一开始必须要饿，后面会慢慢恢复少量正常饮食
小小玩家518 发表于 2025-04-10 12:03
真狠，对自己都这么下得去手
我去年秋天减到73公斤再也减不下去了，然后放弃了，今年直接飚到81公斤，这又在减，目前78公斤，目标70公斤～估计难以实现
不狠不行，减肥口号喊了一年了，身边朋友都笑话了
风飞扬123 发表于 2025-04-10 10:24
我也在减肥，主要是生完孩子胖的，目前120多斤，希望见到孕前体重100斤
一起加油
āōēīūǖ 发表于 2025-04-10 23:49
只有体重没有身高怎么让我们知道你胖不胖？
身高173
哆咪哆啦嗦 发表于 2025-04-10 23:15
总觉得有什么阴谋，放以前谁管你减不减肥的
你胖了就会发现人不快乐了，跑步跑不过别人，天热就难受https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_heiha.png
ZDLQQ 发表于 2025-04-10 20:47
人生短短三万天，该吃的吃该喝的喝，不能亏待了自己，是福是祸、是胖是瘦随他去吧！阿弥陀佛
胖了人难受https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_006.png
糖果夫人aa 发表于 2025-04-10 15:40
分享一下自己的健康减肥，时间跨度有点长（半年至一年）:1.戒掉所有零食和所有饮料；2戒掉糖油混合食物（宁国粑粑，蛋炒饭，炒面，煎饺等等）；3.早餐以清淡为主，但要吃全营业（蛋白质，碳水，维生素）水煮蛋，玉米，红薯，土豆，南瓜，麦片，豆浆，牛奶和低糖水果等等，自己选择搭配；4.午餐正常吃家常菜，少油少盐；3.晚餐戒碳水或只吃一两口，以蔬菜为主，吃瘦肉，不喝骨头汤等等，大概的分享一下，细节还要自己把握，关于运动就晚饭后出去散散步，白天要上班，正常劳动量，半年多时间从145斤左右到现在125斤左右，贵在坚持
为你点赞，很多人说得容易坚持很不容易，瘦下来了人也精神了
焦点哥 发表于 2025-04-10 12:11
我71公斤，天天晚上跳绳，预期目标65公斤，晚上忍不住能吃三碗
加油https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_heiha.png
相公 发表于 2025-04-10 10:25
运动只会吃的更多
所以要控制