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关心国人 发表于 2024-6-23 08:27

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NG学哥 发表于 2024-6-23 08:38

坚持坚持在坚持

清风夏荷 发表于 2024-6-23 08:42

浪游天涯 发表于 2024-06-23 05:32
嗯又在吊妖

   自 律 https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_shehuiren.png

清风夏荷 发表于 2024-6-23 08:44

程玉焰 发表于 2024-06-23 06:11
为你点赞

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清风夏荷 发表于 2024-6-23 08:46

时光瘦了 发表于 2024-06-23 07:39
怀疑你是来拉仇恨滴

保持自律就可以了https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_018.png

86189 发表于 2024-6-23 09:06

路过顶帖看评论

陈同学的小跟班 发表于 2024-6-23 09:19

我是人间追峰客 发表于 2024-06-22 21:36
可以提供健身食谱吗？我想减个10斤

减肥不需要食谱，少油少盐多吃蔬菜蛋白质，少吃精制碳水自然会瘦

我是人间追峰客 发表于 2024-6-23 09:27

陈同学的小跟班 发表于 2024-06-23 09:19
减肥不需要食谱，少油少盐多吃蔬菜蛋白质，少吃精制碳水自然会瘦

少油少盐，多吃蔬菜可以，少吃碳水化合物，不就是少吃饭蛮，我把饭量减一半了，饿的慌，还是减不下来https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png

家乡记忆 发表于 2024-6-23 09:37

我是人间追峰客 发表于 2024-06-23 09:27
少油少盐，多吃蔬菜可以，少吃碳水化合物，不就是少吃饭蛮，我把饭量减一半了，饿的慌，还是减不下来

胖和瘦是体质基因，瘦子吃不胖，我都泡肉缸里，几十年体重一个样，胖不起来瘦不了，始终130斤左右

月色轻柔 发表于 2024-6-23 09:52

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！有点偏胖，看来在减肥的路上还是任重道远啊…

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