挑战45天瘦15-20斤（100楼更新）
由于过年至今不克制，体重从78公斤飙涨到85.5公斤，于是痛定思痛并相应国家号召加入体重管理行列，决定挑战一下自己的极限，45天目标瘦20斤。注：此计划已于4月7日起，1、2、3楼是最近三天的，以后保持每日更新，真实记录，绝不弄虚作假，此方法仅适用于我自己，请勿效仿，欢迎各位坛友监督见证
4月7日挑战45天瘦15-20斤第.一天：
体重：85.5公斤
早起慢跑8公里，晚上有氧羽毛球1小时
早餐：山芋+鸡蛋+鲜牛奶
午餐：红烧牛肉
晚餐：玉米一根
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4月8日挑战45天瘦15-20斤第二天：
体重：85公斤（-0.5kg）
早起宁阳公园爬坡8公里
早餐：山芋+鸡蛋+鲜牛奶
午餐：自制牛肉火锅+菠菜+香菜
晚餐：必参加的饭局，虽克制但吃的也不少
4月9日挑战45天瘦15-20斤第三天：
体重：83.35公斤（-2.15kg）
晚上跟马协小伙们高铁站拉练10公里
早餐：山芋+鸡蛋+鲜牛奶
午餐：中午谈事没吃，喝了三杯茶
晚餐：西红柿+玉米 路过帮顶 会玩https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png 你这得多狠，对自己都下黑手https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_jizhi.png 不知是那一年，论坛几个管理员都还精瘦精瘦https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png的。那一年刚好有个带很多流浪狗的流浪老人整出了事。 我的体重几十年保持胖瘦正负两公斤以内 饮食一天三餐，所有零食不吃 减肥是一辈子的挑战。不是一但减肥了就管不住嘴https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png