挑战45天瘦15-20斤（100楼更新）

我是风1 · 发表于 2025-4-10 19:02

一猫一狗一世界 · 发表于 2025-4-10 19:13

减肥没有那么难，管住嘴，迈开腿。难得是能够一直保持住。也没有必要刻意去选择性的饮食，一日三餐正常吃，饭量打个最简单的比喻就是饭店的那个一套一套的餐具，饭碗吃一碗饭就行了，每餐如此。再一个就是吃饭时间，早中餐时间没啥讲究的，晚餐要是时间允许的话最好是四点钟之前。四点过后饿了可以喝水，或者蔬菜类水果，我照这样试过一个月，瘦了 35 斤，别人问我是不是吸毒了，瘦的怕人。

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