36岁，我的控糖转折点

甜蜜斗士 · 发表于 2024-10-18 22:30

   不知不觉今年36岁了，正是上有老下有小需要拼搏奋斗的年纪，三年前，我被诊断为二型糖尿病，但由于工作忙，我没怎么重视。最近，因为工作应酬多，饮食不规律，血糖控制越来越差，总有昏昏沉沉的感觉。尤其是听说一位34岁的朋友因为糖尿病失去了一只眼睛，才开始意识到问题的严重性。

      回头看，过往生活习惯确实不好。喜欢喝含糖饮料，忙起来就随便吃应付过去，长期下去，健康出了问题也在所难免。从现在起，我决定改变，不仅为了自己，也为了家人。我要开始行动起来。积极面对并坚持管理，在论坛分享我的探索控糖的经验，从调整饮食到坚持运动，让科学控糖成为我生活的一部分。

   希望有同样经历的朋友，相互监督，共同进步，互相交流经验。

今日晚餐分享
一盘红烧洋葱鸡丝
一份土豆和一份紫薯
餐前空腹血糖7 .0
餐一血糖8.3
餐二血糖7.3
感觉升糖指数还可以，关键还抗饿

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