半尘 发表于 2025-11-6 10:50
不受凉，少玩手机，不要一个姿势时间太长
不是玩手机 ，是抱小孩抱的
海洋之舟 发表于 2025-11-6 10:25
我也是，痛了一个多月了，还没有好
感觉好不了，里面骨头疼
roger 发表于 2025-11-6 10:35
建民医院中医馆试试
按摩 针灸 要敷
好的，谢谢
364265859 发表于 2025-11-6 10:43
老中医院（宁中初中对面）
好的，谢谢
梦缘w 发表于 2025-11-6 13:33
要吃草药
去中医院看看，谢谢
心肝宝贝小雨 发表于 2025-11-06 13:55
不是玩手机 ，是抱小孩抱的
那也要减负https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png累的
我跟你说，最好的办法是热敷。少用力。时间长一点自然就好了。
去找家怡康复医院赵家怡试试
巧手夺天工 发表于 2025-11-06 13:48
我是十月份在医院确诊我有肩周炎的，现在每天做甩手操，一天二次，每次十五分钟左右，我感觉有缓解作用，反正就要锻炼，手臂越是疼，越是要甩起来。个人经验之谈哈。
甩胳膊也要悠着点，我也是肩周炎，在家甩胳膊，结果幅度太大，把肩袖撕伤了https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png。
网上买个热敷盐包试试。