减肥比上班还难https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png
高糖、高盐、高油、高脂，好吃的好喝的、口味重的，都少吃或不吃
每餐只吃7分饱，吃清淡的，能站着就别坐着，能走路就别骑车（开车）
我就是这样控制的，保持了二十年的标准体重，至今都保持着苗条的身材
我的标准是 腰上不能有多余的肉肉，小腹不能凸出来
腰上没有多余的肉肉，可以穿短款紧身的上衣，小腹平坦，不管 穿裙子还是裤子，都好看
没办法，本人有一颗爱美的心https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png
清风夏荷 发表于 2024-11-14 09:32
每餐只吃7分饱，吃清淡的，能站着就别坐着，能走路就别骑车（开车）
能做到这些有点难https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_044.png
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老土 发表于 2024-11-14 09:45
能做到这些有点难
我很注重 身材管理，体重管理
胖瘦没有一定的标准，每个人的高矮胖瘦、代谢情况都不一样的。如果你每年体检，所有指标都保持在正常范围内，就不要去纠结腰上那一点点肉。现在都喜欢一刀切，戒糖戒甜戒油戒辣，这些也许不健康，但是它能提供情绪价值，吃了它，你快乐，我认为很值得。人生是旷野，没有那么多条条框框。
你这肯定不行，烤的蒸的都有区别，你查查