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宁国论坛»论坛 › 宁国热线 › ┊关注宁国┊ › 补水就是多喝水？
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楼主: 宁小生

[科普·辟谣] 补水就是多喝水？

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发表于 2025-8-12 20:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
学习了，，，，
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hzpcyh
发表于 2025-8-12 20:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
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发表于 2025-8-12 20:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽淮南
不可能喝水补水
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相公
发表于 2025-8-12 20:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
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冷面人
发表于 2025-8-12 21:13 | 显示全部楼层 来自： 安徽淮南
谢谢科普。
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烟与火
发表于 2025-8-12 21:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
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发表于 2025-8-12 21:46 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
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宁国-12
发表于 2025-8-12 23:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏
友情帮顶
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双龙叉王
发表于 2025-8-13 05:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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发表于 2025-8-13 07:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
就我们宁国人的饮食习惯，99%以上的人钠摄入量是超标的（口味偏咸），所以出汗以后基本上无需刻意补充含钠饮料。倒是大量出汗以后钾流失较多，对心脏功能有影响，本身我们每日摄入钾就不多，出汗后可以通过水果和蔬菜补充一下钾，比如香蕉、猕猴桃、西红柿以及瘦肉。
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