论坛 › ┊关注宁国┊ › 宁国哪里看腰突好些，左腿酸胀，一直不好

小靑龙 发表于 2026-7-2 16:07

睡硬板床，平时锻炼腰部肌肉，长距离蛙泳，1000米以上。

厌倦红尘 发表于 2026-7-2 16:13

小靑龙 发表于 2026-07-02 16:07
睡硬板床，平时锻炼腰部肌肉，长距离蛙泳，1000米以上。

没症状才能练，有症状时候越减越重

珊Yld 发表于 2026-7-2 16:18

去这扎针
https://tp.ngbbs.cn/pic/20260702/1782980277912240_744.jpg

我也不知道啊 发表于 2026-7-2 16:30

宁国都不行，你去浙二挂个骨科

小靑龙 发表于 2026-7-2 16:34

厌倦红尘 发表于 2026-07-02 16:13
没症状才能练，有症状时候越减越重

不是你想的那样，只要能承受得了就的练，我走不了路、下不了床就是这样练好的。

万家坞 发表于 2026-7-2 16:37

现在腰突真的好多https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png我也有。。。

理解万岁哈喽 发表于 2026-7-2 17:19

祝早日康复

快乐人02899 发表于 2026-7-2 17:20

友情帮顶

xibeidaxue 发表于 2026-7-2 17:28

静心清心 发表于 2026-07-02 13:27
几乎每个人去市医院看腰突的，先做磁共振后开这两种药，我去看了几年还是这个程序

我去市医院看腰疼也是开这药，没啥效果，全靠休养，不能久坐久站弯腰。

搞抹子 发表于 2026-7-2 17:44

之前保守了两三年，看了很多医院，做了不少了运动，后续症状还是越来越重，不得不手术，现在脊柱专科上海长征医院做完腰突 ube 微创手术，病友如果出现腿脚麻木和会阴区不适感，或者其他剧烈症状，一定要及时就医，否则损伤神经会造成残疾或者大小便失禁神经不可逆损伤，愿病友早日康复！

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