宁国人在外乡
发表于 2025-8-12 20:05
学习了，，，，
hzpcyh
发表于 2025-8-12 20:06
看帖顶帖
呼伦贝尔大草原
发表于 2025-8-12 20:10
不可能喝水补水https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_044.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_044.png
相公
发表于 2025-8-12 20:35
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冷面人
发表于 2025-8-12 21:13
谢谢科普。
烟与火
发表于 2025-8-12 21:39
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幸福的老孙头
发表于 2025-8-12 21:46
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宁国-12
发表于 2025-8-12 23:09
友情帮顶
双龙叉王
发表于 2025-8-13 05:35
路过顶帖
小小玩家518
发表于 2025-8-13 07:41
就我们宁国人的饮食习惯，99%以上的人钠摄入量是超标的（口味偏咸），所以出汗以后基本上无需刻意补充含钠饮料。倒是大量出汗以后钾流失较多，对心脏功能有影响，本身我们每日摄入钾就不多，出汗后可以通过水果和蔬菜补充一下钾，比如香蕉、猕猴桃、西红柿以及瘦肉。