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程玉焰 发表于 2024-8-26 05:54

这个还真的得点赞https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png

86189 发表于 2024-8-26 06:13

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86189 发表于 2024-8-26 06:17

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休宁国 发表于 2024-8-26 06:47

路过看看

快乐人02899 发表于 2024-8-26 08:40

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86189 发表于 2024-8-26 08:45

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和谐号121 发表于 2024-8-26 08:56

有怎么变胖的健身操吗？

青龍湖 发表于 2024-8-26 08:58

真的不错！为你点赞！

家乡记忆 发表于 2024-8-26 09:18

幸福在敲门 发表于 2024-08-25 22:36
前段时间看了一个健身操视频学了，练了一个月，突然全身抽抽了二天，吓的我以为得了帕金森，停了，就好了！也不知道是哪个动作引起的。以后再啥也不练了，走走路算了！

走路锻炼，最.好不要结伴而行，一个人走，有多快走多快，走多少路程，在规定时间内走完，有一定效果，也要看个人基因。

家乡记忆 发表于 2024-8-26 09:21

我从十年前开始走路到现在，速度基本上都差不多，一公里不会超过十分钟，一个小时大概六点五公里

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