各位，麻烦大家能不能告诉我，有没有比较好的降压方法

不要带节奏

到处流窜的独狼

先到大医院去确诊是什么原因，再规律生活和对症治疗，一般来说都可控。

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题名时

比降糖容易，0八年和俺同年患糖尿病的，有一个长虹的女糖友坟头树茶杯粗，沙埠一男糖友眼失明好几年了，平兴一个搭桥好久了，高血压相对容易治

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GHSWL

路过看看

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孤独自在

血压跟我一样呀。

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宁国-12

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风月一梦

运动，吃药

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文明山城

切身经历：一，戒烟酒，不熬夜（23:30前睡），二，每天保持7500步运动（做家务的也算），三，节食，早上一个鸡蛋，不要吃面条包子炒面，中午正常饮食，不要吃得过饱，晚上尽量吃一点蔬菜小点心，不要吃碳水。四，千万不可吃宵夜。

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文明山城

文明山城 发表于 2026-11-13 10:51
切身经历：一，戒烟酒，不熬夜（23:30前睡），二，每天保持7500步运动（做家务的也算），三，节食，早上一个鸡蛋，不要吃面条包子炒面，中午正常饮食，不要吃得过饱，晚上尽量吃一点蔬菜小点心，不要吃碳水。四，千万不可吃宵夜。

我依据此方法，从110-165，降到95-130

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文明山城

文明山城 发表于 2026-11-13 10:51
切身经历：一，戒烟酒，不熬夜（23:30前睡），二，每天保持7500步运动（做家务的也算），三，节食，早上一个鸡蛋，不要吃面条包子炒面，中午正常饮食，不要吃得过饱，晚上尽量吃一点蔬菜小点心，不要吃碳水。四，千万不可吃宵夜。

还有如果之前没有吃过降血压药物，不要吃。吃药会产生依赖性

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