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宁国论坛»论坛 › 宁国热线 › ┊关注宁国┊ › 早餐要吃够20克蛋白质，血糖、肌肉都稳住了
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楼主: 宁小滔

[讨论] 早餐要吃够20克蛋白质，血糖、肌肉都稳住了

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mqg7896
发表于 2026-10-28 06:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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开心的
发表于 2026-10-28 07:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
按你说的做不到
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休闲2010
发表于 2026-10-28 10:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
路过顶贴
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86189
发表于 2026-10-28 11:01 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
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发表于 2026-10-28 11:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏
按老祖宗的吃法就行
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发表于 2026-10-28 12:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏
我的早餐由于上班，七点之前就吃完了，一个水煮鸡蛋，一杯无糖豆浆，一个苹果，碳水部分50克燕麦或者一个不大不小的红薯或者一根玉米，偶尔吃一点点面条或饺子，这样吃了很多年了，好处是肠胃好了，血糖正常稳定
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我是风1
发表于 2026-10-28 18:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽淮南
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