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[讨论] 还不出来走路！今晚没下雨河边上没几个人，要严防糖尿病！动起来！！！

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发表于 2026-6-24 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国
饭后半小时到一小时后必须动起来，不要像我一样的躺在病床上才后悔！所有人都要严防糖尿病，高血脂，高血压，我是要三个月之内把脂肪肝干掉的
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 楼主| 发表于 2026-6-24 20:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
不刷个两万步我不得回去的
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GHSWL
发表于 2026-6-24 21:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
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听兩
发表于 2026-6-24 21:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽淮南
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发表于 2026-6-24 21:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
不能走太多，膝盖受不了，我一天两万步，早上一万多，晚上几千，分两次走，不伤膝盖。还有这里最好一个走，甩开膀子，迈开步子，速度快一点，假如六公里，争取在一小时内完成
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发表于 2026-6-24 21:20 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
我没有基础病，已经走路十几年了
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 楼主| 发表于 2026-6-24 21:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
家乡记忆 发表于 2026-06-24 21:20
我没有基础病，已经走路十几年了

好习惯身体健康长命百岁，老了还不多受罪
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 楼主| 发表于 2026-6-24 21:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
家乡记忆 发表于 2026-06-24 21:20
不能走太多，膝盖受不了，我一天两万步，早上一万多，晚上几千，分两次走，不伤膝盖。还有这里最好一个走，甩开膀子，迈开步子，速度快一点，假如六公里，争取在一小时内完成

像我们体重大一点的适合骑车和游泳，不过我以前骑车踩的也猛，膝盖也吃不消
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清风夏荷
发表于 2026-6-24 21:39 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
不管是 三高 ，还是 四高，都与我无关

自律，坚持自律，持之以恒

管住嘴 迈开腿，体重管理 很重要，腰腹部没有多余的肉肉

看，大街上，大多数男人挺着个鼓鼓的肚子，油腻感十足

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elmwel
发表于 2026-6-24 21:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 安徽
居家抗阻运动可以助你一臂之力
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