调整心态，积极面对是当下之关键

甜蜜斗士 · 发表于 2024-10-21 19:31

   当我们发现血糖不正常时，内心的失落和沮丧往往会随之而来，面对美食的各种诱惑，和生活中的种种受限，感到特别沮丧。然而，心理状态的调整才是应对关键。

   这并不意味着我们要完全放弃美食，而是要告别过去高油、高盐、高糖的重口味生活。这一转变不仅是健康饮食的开始，也是一种心态上的重生。我们可以探索更多健康美味的选择，尝试新鲜的蔬菜、瘦肉、水产品和杂粮谷物粗粮。

   这种心态的变化，让我们重新认识饮食的意义，关注现阶段身体的真实需求。通过合理饮食和适度运动，我们不仅能控制血糖，还能提升整体健康。在这个过程中，我们学会欣赏生活中的每一份美好，无论是健康的食物还是与家人朋友的共享时光。

   最终，面对二型糖尿病，调整心态不仅是一种应对，更是一次自我重塑的机会。只有在心理上先过去这个坎，才能能好的走到下一步。

   今天晚餐鲈鱼和玉米饭，饭后运动行走半个小时，也没有去测血糖。感觉应该还可以的，血糖测得太过频繁，其实也是一种焦虑，更主要的是扎手真疼

来自安卓APP客户端