绿芽小菜 发表于 2026-7-18 08:35

三伏天到了！

三伏天是一年中人体新陈代谢最旺盛的阶段，阳气达到顶峰，同样的饮食控制，这段时间燃脂效率比其他季节高出不少，事半功倍。现在到了最.佳减脂期了

家乡记忆 发表于 2026-7-18 08:48

我几十年一个体重，不增不减

ngyxy 发表于 2026-7-18 08:48

每天慢跑5公里，然后撸铁、抗阻训练，平时注重健康饮食，一年减脂10公斤。

GHSWL 发表于 2026-7-18 09:16

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GHSWL 发表于 2026-7-18 09:16

我都是一如既往那样

冷面人 发表于 2026-7-18 12:01

家乡记忆 发表于 2026-07-18 08:48
我几十年一个体重，不增不减

饮食营养搭配均衡，平时坚持锻炼的良好习惯。

随遇而按 发表于 2026-7-18 12:17

家乡记忆 发表于 2026-07-18 08:48
我几十年一个体重，不增不减

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家乡记忆 发表于 2026-7-18 12:32

冷面人 发表于 2026-07-18 12:01
饮食营养搭配均衡，平时坚持锻炼的良好习惯。

我是那种吃不胖的人，不容易胖也不容易瘦的人，体重一直保存130左右两斤，每个人的体质和基因不一样

听兩 发表于 2026-7-18 14:52

瘦子不是少吃，胖子不是多吃基因决定了一切。
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