余氏开锁 发表于 2026-7-13 15:19

早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少

有话要说滴 发表于 2026-7-13 15:35

早上要吃好，中午吃饱，晚上吃少

学与思 发表于 2026-7-13 15:39

早餐现菜现饭，方便https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png

子一 发表于 2026-7-13 16:58

吃饱了有劲干活https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png

幸福在敲门 发表于 2026-7-13 17:14

我早上，燕麦加脱水菠菜胡萝卜黑豆粉黑芝麻碎，白煮蛋一个，一杯纯豆浆，都是无糖的；中午牛肉鸡肉鱼肉蔬菜杂粮饭一小铲；下午茶一小杯酸奶，一小把坚果，二粒鲍鱼果；晚餐一个鸡蛋半个杂粮馒头。饭后半小时散步半小时，风雨无阻！反正就是零食水果饮料啥的都不吃。虽然饿但是不馋能忍住！从来都没有想到自己会血糖高！现在控制的还可以。每天都希望无病无灾早点飞升！

幸福在敲门 发表于 2026-7-13 17:15

简直是想去修仙

港口高铁 发表于 2026-7-13 17:32

路过看看

阳光阿Q 发表于 2026-7-13 17:37

其实也不多。

棉袄88 发表于 2026-7-13 18:02

相公 发表于 2026-07-13 11:22
你说的这是高大上的西餐

不是 早上适当控制一下碳水 中午可以多吃一点

赤脚老人 发表于 2026-7-13 18:33

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