小暑三养：养精，养气，养神
https://tp.ngbbs.cn/pic/20260707/1783399905247462_303.png作者：儒风君来源：儒风大家（ID：rufengdajia）
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小暑是夏天的第五个节气，暑，意味着炎热。
小暑之后，紧接着就是大暑。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
此时天气炎热，普遍高温35度以上，人们出汗多而劳累，心情也不免有些烦躁，所以此时一定要注意身心养护。
01养精
古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”
人脾胃功能的强健，是保养精气的关键。
小暑时节，湿气较大，温度较高，湿热的环境让人脾胃运转不良。
此时人很容易食欲不振，以至于日渐消瘦。
在过去，小暑时节，家家户户都要吃饺子。
以此来开胃解馋，消除苦夏带来的困扰。
除此之外，赤小豆薏米汤，也有良好的健脾利湿的效果。
夏天阳气旺盛，但是人的自身其实是一个内耗的过程。
夏天很多地方要吃“伏羊”。
伏羊一碗汤,不用开药方。
夏天多吃点滋补的食物，强身健体，补中益气。
除了进补，也要节制。不要吃太多冷饮，不要吹太久空调，不要洗凉水澡。
这些生活习惯，都会损耗人体阳气，秋冬时节，很容易带来疾病。
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02养气
心脏，五行属火。
医认为“心与夏气相通应”。
就是说，心的阳气和夏天联系在一起，夏季燥热，心火也旺。
内火心生，上火生疮，情绪烦躁。
古人说：每逢大事有静气。
越是躁动烦乱的时刻，越要养一分静气。
不要听太过烦躁的音乐，不要情感波动过大的电影。
不要做太多烦躁的事情，及时打扫卫生，收摄心神。
可以听一点轻音乐，养养花，浇浇水，让自己保持一个稳定愉快的情绪。
心静自然凉。
一个人心神沉静，自然可以少些烦躁，少些烦恼。
夏日炎炎，是辛苦，也是磨炼。
《西游记》里孙悟空在老君的八卦炉里炼了一遭之后，成就一副“火眼金睛”。
一个静下来，才有了灵台的清明，才能看清万事万物。
静可以生慧，安静下来，才能从容面对世事，不至于慌了手脚。
小暑时节，一个人如果依然可以心如止水，安静沉稳，这是一份修行，也是一份气度。
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03养神
小暑节气之后，马上就是入伏。
“伏”是趴下的意思。
意思是这个时节，不要太过劳碌，静心安神，让自己清闲一点。
夏天身体燥热，内心也烦闷，人的注意力没有那么集中。
所以人的心神总在不断的耗散之中。
东一个念头西一个念头，飘来荡去，白白耗费自己的心神。
这个时候人如果工作繁重，就会变得暴躁易怒。
不仅效率低，而且很容易把事情搞砸。
老子讲：无为无不为。
无为，不是消极处事，不作为。
而是懂得顺应天地形势，该为的时候为，不该为的时候不为。
在燥热的夏季，不要太拼命，太耗神。
安静下来，把控自己的心性、把控自己的念头，专注自己的内心。
只有这样，才能正念凝神，减少不必要的损伤。
忙有忙的滋味，闲也有闲的价值。
在燥热的夏季里，选择清闲和蛰伏，是一种高明的自我保护。
作者：儒风君，来源：儒风大家（ID：rufengdajia）。
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一年四季养精神，春夏秋冬好安心https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png
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