我每天坚持健步走，每公里保持在九分三十秒左右
天冷懒了，天热懒了
降温了，我有二十多天没跑了，等开春了再跑。
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坚持不了，每天下班回到家只想安安静静的躺着
清风夏荷 发表于 2025-11-19 21:34
这配速漂亮
跑协的 ？还是马协的 ？
都不是，独行侠https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_jizhi.png
大大地赞！https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png
等年轻了再跑https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png
路过顶一个
lierwang423 发表于 2025-11-20 00:03
都不是，独行侠
那好厉害的https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png
平时随便跑跑，都是这个配速，如果集训一下，还有很大的提升空间https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png
高手在民间https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png