小晓牛
发表于 2025-9-17 21:06
每天吊十分钟单杠，一天两次。急性期过了之后，人站立，双手伸直弯腰至地面，脚尖脚跟来回翘起做拉筋运动。本人腰椎间盘突出压迫神经，从脚尖到腰部整条腿都是麻的，按上述方法，一个月就不麻了，现在坚持锻炼。最主要不要久坐。
TIELUREN
发表于 2025-9-17 21:09
物理疗法最好
^_^吻
发表于 2025-9-18 04:02
两字，死抗
小陈冬冬
发表于 2025-9-18 08:01
我在家睡了一个多月……
麻三斤
发表于 2025-9-18 08:06
老叫法坐骨神经痛，要是上年纪了，理疗效果下降
敬业精神
发表于 2025-9-18 18:51
这个不要干活，天天玩就行了
老表推拿店
发表于 2025-9-18 20:37
来我这按摩，在锦宁花苑