18785724536 发表于 2024-1-3 23:29

烦死了

心里堵的慌，觉都睡不着，心痛的感觉，恨自己不能控制自己的心。

三多姨啊 发表于 2024-1-4 00:02

把低落消极从心里一点点拔去，然后把阳光明媚塞进来

三多姨啊 发表于 2024-1-4 00:03

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杨三笑钓客嫲 发表于 2024-1-4 05:35

搜一首轻音乐戴着耳机听，一会就睡着了。

成长的力量 发表于 2024-1-4 08:10

多背几遍社会主义核心价值观。

成长的力量 发表于 2024-1-4 08:11

或者每天晚上七点准时收看中央电视台新闻联播节目。

浪迹天涯二 发表于 2024-1-4 10:08

油菜花又开了吗？

心驰神往 发表于 2024-1-4 10:55

我每次有点抑郁的时候都会自己去干点自己喜欢干的事

无来无往 发表于 2024-1-4 11:07

用呼吸法，吸气时数一，呼气时数一，接着吸气时数二，呼气时数二，一直数到十，如果数错了从一再开始，一般很难数到十，要非常专注，所以也没有杂念，我基本不到十就睡着了https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_ok.png

我是人间追峰客 发表于 2024-1-4 15:25

我都是找个没人的地方，对着天空大声的唱歌，唱到自己平静了为止
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