有些人光喝水都长肉，有些人吃什么都长不胖。
这个有点哈港https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png
水云轩 发表于 2026-10-12 10:53
主要是你过的在不好，别人也看不出来
胖胖的人，大多数都有 脂肪肝，体检指标不达标的多，还有这高那高，有各种基础病
胖胖的人，跑个步都跑不动
胖胖的人，大多数 不会是 自我要求很高，生活特别自律的人
路过看看评论
清风夏荷 发表于 2026-10-13 08:40
胖胖的人，大多数都有 脂肪肝，体检指标不达标的多，还有这高那高，有各种基础病
胖胖的人，跑个步都跑不动
胖胖的人，大多数 不会是 自我要求很高，生活特别自律的人
我说的不是那种特别胖，管不住嘴迈不开腿的胖，而是那种看着肉肉的，但又不是虚胖的人儿呢https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.pnghttps://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png
小小玩家518 发表于 2026-10-12 14:52
我们摆脱吃不饱饭以及营养不良的时间满打满算才四十几年、不到五十年，前面几千年时间，我们的基因都是在拼命提高吸收率，尽最大可能吸收我们吃下去的所有营养物质，使这个身体能在饥饿状态中活下来。
四十多年前，我们突然吃饱了，营养超了，但是我们的基因没来得及变化，依然在拼命吸收，加之我们劳动强度的降低，人自然会发胖。说白了，就像仙人掌原来生在沙漠缺水环境里，现在你养在家里天天浇水，肯定会涝死它。如果这种吃饱饭、营养过剩的状态能持续几百年到几千年，我们的身体肯定会进化，到那时吸收利用率会大大降低，怎么吃都吃不胖不再是奢望，只不过万一遇到一段时光饥荒，绝大多数人都会饿死。
我就是那种吃不胖饿不瘦的，早中晚，一年四季去称，就是后面小数点在跳，前面三个数正负2能保持几个月https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png
棉袄88 发表于 2026-10-12 15:11
总而言之 少吃碳水 多吃优质蛋白
这个不好改变，或者是无法改变，我们的身体结构已经适应了几万年来形成的饮食习惯，消化系统就是为高碳水、低脂肪、低蛋白饮食量身定做的。如果少吃或者不吃碳水、多吃优质蛋白，你要是在家减肥没事，你要是体力劳动的，哪怕是中等强度的体力劳动，这种饮食结构，也会让你出问题的。
就像西藏人吃青稞面食，很多人都会觉得：西藏环境恶劣，只能种植青稞，所以他们不得不吃青稞。实则上世纪六七十年代，官方也在西藏推广过小麦种植，而且现代物流让西藏人吃上小麦也不是难事，为什么西藏人依然吃青稞？小麦营养虽远胜青稞，但是消化吸收时间短，吃下去，一会儿就饿了，远不如青稞持续时间长。
水云轩 发表于 2026-10-13 09:06
我就是那种吃不胖饿不瘦的，早中晚，一年四季去称，就是后面小数点在跳，前面三个数正负2能保持几个月
其实像你这样才是最好的https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_068.png。
水云轩 发表于 2026-10-13 09:02
我说的不是那种特别胖，管不住嘴迈不开腿的胖，而是那种看着肉肉的，但又不是虚胖的人儿呢
一米五几的女士，体重55公斤，体检 都有脂肪肝
一米六的女士，体重60公斤，腰腹部的赘肉太明显，紧身衣服不敢穿
清风夏荷 发表于 2026-10-13 09:20
一米五几的女士，体重55公斤，体检 都有脂肪肝
一米六的女士，体重60公斤，腰腹部的赘肉太明显，紧身衣服不敢穿
啊
个体吧，哪有这么“夸张”，https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_043.png
但，你发现没，有点小肚肚的女人或小屁屁翘翘的女人更招男人喜欢https://app.ngbbs.cn/public/emotion/face_wulian.png