爱耳日专题 | 健康聆听 无碍沟通
本帖最后由 一缕星光 于 2025-3-3 12:55 编辑https://tp.ngbbs.cn/pic/20250303/1740975403414994_930.webp
2025年3月3日是第二十六个全国爱耳日，今年的主题为“健康聆听 无碍沟通”。
耳朵作为我们感知世界声音的重要器官，其健康至关重要。
然而，在日常生活中，存在诸多威胁听力健康的因素，下面为大家详细介绍相关科普知识：
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1爱耳日介绍
中国听力、语言残疾人数为残疾人总数首位。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，我们国家把每年的3月3日确定为“爱耳日”，为了提高全社会对爱耳护耳必要性和重要性认识，推动大家养成健康用耳习惯。
在这个特殊的日子里，让我们一起来了解一下如何保护我们的听力健康。
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2听力损伤的“隐形杀手”
一、噪音污染
噪音污染是威胁听力的一大“隐形杀手”。当我们长期暴露于85分贝以上的环境中时，就可能对听力造成不可逆的损伤。
像地铁运行时的嘈杂声、工地施工的各种机械轰鸣声、嘈杂的娱乐场所内高分贝的音乐声等，都处于这一危险范围。
在这些环境中，我们的耳朵长时间承受高强度声音的冲击，内耳的毛细胞会逐渐受损，进而影响声音信号的传递，最终导致听力下降。
为了保护听力，建议大家在这类环境中佩戴降噪耳塞，它能有效阻隔部分噪音，减轻耳朵的负担。
同时，要尽量减少连续暴露在噪音环境中的时间，给耳朵足够的休息时间。
二、不当用耳习惯
在日常生活中，不当的用耳习惯也在不知不觉中损害着我们的听力。
比如使用耳机时，应严格遵循“60 - 60原则”，即耳机音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。
如果长时间以较大音量佩戴耳机，会使耳朵长时间处于高强度声音刺激下，容易造成听力疲劳，长期如此就可能导致听力损伤。
所以，大家在享受音乐或其他音频内容时，一定要注意控制音量和使用时间。
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图为听力障碍分级标准及日常表现
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3听力保护指南
一、婴幼儿对于婴幼儿来说，听力保护从出生就应开始重视。
在出生后72小时内，务必完成新生儿听力筛查，这是早期发现听力问题的重要手段。
通过专业的检测设备，可以及时了解宝宝的听力状况。
在宝宝3岁前，建议每年进行复查，因为这一阶段是孩子语言和听力发育的关键时期，定期复查能够及时发现可能出现的听力变化，以便采取相应的干预措施，为孩子的健康成长提供保障。
二、青少年
青少年时期，电子产品的使用日益频繁，这也给听力保护带来了挑战。
要特别注意避免长时间佩戴入耳式耳机。
入耳式耳机与耳道贴合紧密，声音相对集中，长时间佩戴会对耳朵造成较大压力。
同时，近年来“突聋”有年轻化的趋势，青少年学习压力大、生活不规律等因素都可能增加突发性耳聋的发病风险。
因此，青少年要保持良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累，关注自身听力健康。
三、职场人群
在职场中，一些高噪音从业者面临着更大的听力风险。
例如，工厂工人、机场地勤人员等，他们长期处于高分贝的工作环境中。
对于这类人群，定期进行听力检测至关重要，通过检测可以及时发现听力是否出现异常，以便采取相应的防护和治疗措施。
同时，企业也应承担起责任，为员工提供耳部防护装备，如专业的隔音耳罩、耳塞等，确保员工的听力健康得到有效保护。
四、老年人
随着年龄的增长，老年人的听力会逐渐衰退。60岁以上的老年人，建议每年做一次听力评估。
通过专业的听力检查，可以准确了解听力下降的程度和类型。
及时进行干预，如佩戴合适的助听器等，能够在一定程度上延缓听力衰退的进程，提高老年人的生活质量，让他们更好地与外界沟通交流。
4爱耳护耳实用技巧
一、正确清洁耳道
在清洁耳道时，很多人习惯使用棉签深入耳道进行清理，这其实是一种错误的做法。
棉签可能会将耳垢推向耳道深处，甚至损伤耳道和鼓膜。
正确的方法是，可用温水轻轻冲洗外耳道，让温水自然流入耳道，软化耳垢，然后让耳垢随着水自然排出。
这样既能保持耳道清洁，又能避免对耳朵造成不必要的伤害。
二、警惕“听力小偷”
高血压、糖尿病等慢性疾病，可能在不知不觉中成为“听力小偷”，加速听力损失。
这些慢性病会影响耳部的血液循环和神经功能，导致听力逐渐下降。
因此，患有这些慢性病的人群，要积极控制病情，遵循医生的治疗方案，综合防控，定期监测听力，以便及时发现问题并采取措施。
三、紧急处理原则
如果突然出现耳鸣或听力下降的情况，一定要在72小时内及时就医。
在这黄金72小时内，医生能够更准确地诊断病因，并采取有效的治疗措施，从而大幅提高听力恢复的概率。
所以，一旦发现听力异常，不要拖延，应尽快前往医院进行专业检查和治疗。
信息来源：河北省残联
初审：李传卫
编辑：鲁剑颖、韩梦琪
终审：杨婧、王超
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